Tanpa Harus Minum Kopi, Usir Rasa Kantuk dengan Pijatan di Titik Ini!

Rasa kantuk yang sulit ditahan, dapat membuat aktivitas sehari-hari terhambat.

Mudah mengantuk biasanya disebabkan oleh waktu tidur yang kurang dari 7 hingga 8 jam pada malam hari.

Selain itu, ada beberapa kondisi medis yang membuat seseorang mudah mengantuk, salah satunya gangguan tidur seperti sleep apnea atau insomnia.

Mengatasi kondisi ini tergantung pada penyebab yang mendasarinya. Jika disebabkan oleh kurang tidur, maka bisa diatasi dengan mudah.

Misalnya dengan mengatur dan menjaga pola tidur, konsumsi makanan bernutrisi, rutin berolahraga, dan lakukan relaksasi untuk mengurangi stres.

Selain memperbaiki gaya hidup, mengatasi mudah mengantuk juga bisa dilakukan dengan menerapkan pijatan di titik yang tertentu.

Titik yang Dipijat Saat Mengantuk

Teknik pijat atau akupresur telah diterapkan dalam pengobatan tradisional, terutama dalam ilmu pengobatan Tiongkok, dan diyakini dapat merangsang sirkulasi energi dalam tubuh, yang dikenal sebagai "qi" atau "chi".

Berikut ini adalah beberapa titik pijat mengatasi mudah mengantuk dan meningkatkan kewaspadaan.

1. Titik Bai Hui

Titik pijat Bai Hui atau GV 24,5 terletak di bagian paling atas kepala, di antara garis rambut.

Pijatan lembut pada titik ini dianggap dapat meningkatkan energi dan memperkuat fungsi otak.

Pijatlah titik ini dengan ujung jari atau gunakan gerakan memutar untuk merangsangnya.

 2. Titik Yintang

Titik pijat mengatasi mudah mengantuk selanjutnya adalah Yintang, yang berada di antara kedua alis, di tengah dahi.

Memijat titik ini dapat membantu meredakan stres, kecemasan, dan mengurangi kelelahan mental.

Ketika akan menerapkan pijatan di titik ini, gunakan ujung jari dan berikan tekanan yang lembut.

3. Titik Hegu

Titik ini terletak di punggung tangan, di antara jempol dan telunjuk, pada bagian yang paling tinggi ketika jari-jari ditekuk.

Pijatan pada titik ini dapat membantu meningkatkan sirkulasi energi dan merangsang kejelasan mental.

4. Titik Zunsanli

Berikutnya untuk menghilangkan rasa kantuk, cobalah pijat titik Zusanli yang ada di luar kaki, sekitar 4 jari di bawah lutut.

Pijatan pada titik ini diyakini dapat meningkatkan energi tubuh secara keseluruhan dan mengurangi rasa kantuk. Tekan atau pijat dengan gerakan memutar.

5. Titik San Yin Jiao

Titik ini terletak di dalam kaki, di atas tulang pergelangan kaki, sekitar empat jari di atas mata kaki.

Pijatan pada titik ini dapat membantu mengurangi kelelahan dan meningkatkan sirkulasi energi. Gunakan tekanan lembut dan gerakan memutar.

6. Titik Tai Chong

Ketika rasa kantuk datang dan aktivitas sedang banyak, pijat titik Tai Chong yang terletak di antara ibu jari dan jari telunjuk, pada bagian atas kaki.

Pijatan pada titik ini dapat membantu mengatasi kelelahan dan meningkatkan kewaspadaan. Tekan yang lembut dan buat gerakan memutar. (*)

Ditulis oleh : Klim's

Sumber : GridHEALTH.id